[책] 마음 지구력

 

도서명 : 마음 지구력

출판사 : 21세기북스

지은이 : 윤홍균

 

 

'마음지구력'은 윤홍균 저자가 쓴 자기계발서로, 개인의 내면적 회복력과 방어력을 키우는 방법을 다루고 있습니다. 

이 책은 번아웃이나 일상의 스트레스로부터 회복하고, 더 나아가 성공적인 삶을 이끌어내는 '마음의 지구력'을 강조합니다.

저자는 마음의 지구력을 키우기 위해 필요한 세 가지 주요 능력으로 지구력, 공감 능력, 적응력을 언급합니다. 

지구력은 어려움을 견디고 극복하는 힘을, 

공감 능력은 타인과의 관계에서 상호 이해를 바탕으로 한 방어력을, 

적응력은 변화하는 환경에 맞춰 자신을 조절하는 능력을 의미합니다.

책에서는 이러한 능력들을 키우기 위한 구체적인 방법들을 제시합니다. 

예를 들어, 공감 능력을 키우기 위해서는 타인의 감정을 이해하고 수용하는 연습이 필요하며, 이는 자신의 감정에 대한 이해와 수용으로 이어집니다. 

또한, 적응력을 키우기 위해서는 새로운 상황에 대한 두려움 없이 도전하고, 실패를 경험하더라도 그것에서 배우고 성장하는 태도가 중요하다고 강조합니다.

저자는 또한 인간 관계에서의 스트레스를 줄이기 위해 각 관계의 단계를 이해하고, 각 단계에 맞는 적절한 기대를 가지는 것이 중요하다고 말합니다. 이는 무리한 기대나 오해로 인한 실망과 스트레스를 방지하는 데 도움이 됩니다.

'마음지구력'은 정신건강의학과 전문의인 저자의 경험과 지식을 바탕으로, 독자들이 자신의 마음을 잘 관리하고 강화할 수 있는 방법을 제공합니다. 이 책은 마음의 건강을 지키고 싶은 사람, 스트레스를 관리하고 싶은 사람, 그리고 자신의 삶을 더욱 성공적으로 이끌고 싶은 사람에게 유용한 지침을 제공합니다.

 

인생은 그렇게 변한다. 파도에 모래가 쓸려 나가듯 들어왔다 나갔다를 반복하며 조금씩 달라진다. 체험하고, 느끼고, 고민하고, 또 체험하고. 다음에는 어떻게 달라질지 고민하기도 하고, 아무 생각 없이 지내기도 하면서 조금씩 변한다. 

 

너무 겁내지도 말고, 너무 자만하지도 말자. 최대한 긍정적으로 생각하면서 앞으로 가자. 확신이 들면 어찌할 것이며 그렇지 않으면 또 어찌할 것인가. 좋은 뜻을 품고 열심히 하자. 세상과 자신을 사랑하면서 웃으면서 가자. 그것 외에 다른 방법이 있다면 그렇게 하겠지만, 대안이 떠오르기 전까지는 그렇게 살자.