반응형 배우고48 [다이어트] 땅콩버터 다이어트 - 혈당스파이크 땅콩버터는 전 세계적으로 사랑받는 식품 중 하나로, 그 맛뿐만 아니라 건강에 미치는 이점으로도 잘 알려져 있습니다. 특히 혈당 관리에 있어 땅콩버터의 역할은 주목할 만합니다. 땅콩버터의 혈당에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 먼저 혈당 스파이크와 혈당 조절의 중요성을 알아야 합니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 문제인데, 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키고, 장기적으로는 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다.따라서 혈당 스파이크를 줄이고 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 땅콩버터는 낮은 혈당지수(GI)를 가지고 있어, 혈당을 급격하게 상승시키지 않는 식품입니다.이는 땅콩버터.. 2024. 8. 26. 초파리는 왜 얼굴 앞에서 알짱거릴까? 여름이면 어디선가 나타나 아주 귀찮게 하는 존재가 있는데요.바로 초파리입니다.초파리는 왜 그렇게 눈앞에서 알짱거릴까요? 그냥 조용히 날아다니면 잡혀서 죽을 확률이 확 줄어들텐데 말이죠. 잘 알려진 바에 따르면, 초파리는 사람의 체취나 땀, 그리고 이산화탄소와 같은 화학 물질을 감지하는 능력이 있다고 해요. 이런 물질들은 초파리에게 매력적인 냄새로 작용하죠. 그래서 우리가 땀을 흘리거나 숨을 쉴 때, 초파리는 그 냄새를 따라 우리 주변을 맴돌게 되는 거예요. 또한, 초파리는 밝은 곳을 좋아하고, 사람의 얼굴은 밝은 색을 띠기 때문에 초파리가 더 많이 달려드는 것도 한 이유랍니다. 눈앞에서 귀찮게 하는 초파리, 잘 잡히기라도 하면 그나마 참을 수 있겠는데 잘 잡히지도 않죠?초파리가 잘 안 잡히는 이유는 그들.. 2024. 8. 10. [생활정보] 냉동식품을 해동했다가 다시 얼리면 안되는 이유 냉동식품을 해동한 후 다시 얼리는 것은 권장되지 않습니다. 이는 냉동 상태에서 박테리아의 성장이 억제되지만 완전히 사멸하지는 않기 때문입니다. 해동 과정에서 박테리아가 다시 활성화되어 빠르게 증식할 수 있으며, 이후에 식품을 다시 냉동하더라도 이미 증식한 박테리아를 제거할 수 없습니다. 특히, 식품을 상온에서 해동하거나 낮은 온도에서 가열해 요리할 경우 박테리아의 증식이 가속화될 수 있습니다. 또한, 가정용 냉장고에서 식품이 완전히 얼기까지는 상당한 시간이 소요되며, 이 기간 동안 박테리아는 계속해서 증식하게 되어 식중독의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 해동한 식품은 가능한 바로 조리하여 섭취하거나, 냉장 보관하여 빠른 시일 내에 사용하는 것이 안전합니다. https://youtube... 2024. 7. 31. 지렁이는 왜 뜨거운 날 나와서 말라 죽을까? 비가 온 후 길을 걷다보면, 길에 나와 있던 지렁이가 뜨거운 햇볕 아래 꿈틀거리는 장면을 볼 수 있습니다.'뜨거울텐데 왜 길바닥 한가운데 나와있을까', '뜨거우면 얼른 흙속으로 들어가면 될 텐데 왜 괴로워하면서 꿈틀대기만 할까'가 항상 궁금했었는데요.지렁이가 뜨거운 날에 외부로 나와서 말라죽는 현상은 여러 요인에 의해 발생합니다. 비가 온 후나 습도가 높은 날, 지렁이는 흙 속의 작은 공간들이 물로 차면서 호흡이 어려워지기 때문에 지상으로 올라오게 됩니다. 지렁이는 피부로 호흡을 하기 때문에, 땅속의 공기가 부족하면 생존을 위해 표면으로 나올 수밖에 없습니다. 그러나 지상에 오른 지렁이는 햇빛에 노출되어 체내 수분이 빠르게 증발하고, 특히 아스팔트와 같이 수분 투과성이 낮은 곳에서는 더욱 빠르게 건.. 2024. 7. 30. [생활정보] 장마철 제습기 올바른 사용법 장마철에는 실내 습도가 높아져서 제습기를 많이 사용하게 됩니다.하지만, 제습기를 올바로 사용하지 않으면 제습 효과를 제대로 보지 못할 뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있습니다. 제습기를 효과적으로 올바르게 사용하려면 아래 사항에 유의하세요~ 1. 제습기를 사용할 때는 창문과 문을 닫아 공간을 밀폐시켜야 합니다. 2. 제습기는 가급적 중앙에 두어 공기 순환을 원활하게 해야 합니다. 3. 제습 후에는 환기를 통해 실내 공기를 새롭게 교체해주는 것이 좋습니다. 4. 빨래 건조 시에는 제습기와 빨래 건조대 사이에 적절한 거리를 둡니다. 5. 제습기 사용 후에는 물탱크를 비우고 필터를 정기적으로 청소하여 위생을 유지해야 합니다. 6. 제습기를 오랜 시간 사용함으로써 실내가 지나치게 건조해지면 안구건조증, 기관지 질.. 2024. 7. 25. [생활정보] 실내 습도 조절에 효과 있는 반려식물 요즘같은 장마철에는 실내 습도가 높아서 기분도 꿉꿉하고 건강에도 문제가 생길 수 있습니다.습도가 60% 이상인 환경에서는 곰팡이, 균류, 미생물의 번식이 활발해져 호흡기 알레르기, 폐렴, 기관지염과 같은 호흡기 질환의 위험이 증가하고요. 습한 환경은 땀의 증발을 억제하여 체온 조절을 어렵게 만들고, 이는 온열 질환으로 이어질 수 있습니다.실내에서는 습도를 50% 정도로 유지하는 것이 좋으며, 제습기 사용이나 환기를 통해 습도를 조절할 수 있습니다. 또한, 실내 습도를 조절하는 데 효과적인 식물들도 건강한 생활 환경을 조성하는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 식물들은 실내 환경을 개선하는 동시에 집안을 더 쾌적하고 아름답게 만들어줄 수 있어 일상생활에 활용해 보시면 좋을 것 같아요. 실내 습기 제거에 탁월한.. 2024. 7. 25. 노인장기요양보험 - 장기요양 급여종류/내용 변경신청 방법 노인장기요양보험은 고령이나 노인성 질병 등의 사유로 일상생활을 혼자서 수행하기 어려운 노인 등에게 신체활동 또는 가사활동 지원 등의 장기요양급여를 제공하여 노후의 건강증진 및 생활안정을 도모하고 그 가족의 부담을 덜어줌으로써 국민의 삶의 질을 향상하기 위해 시행하는 사회보험제도입니다. 장기요양급여는 재가급여, 시설급여, 특별현금급여(가족요양비)로 구분됩니다. 재가급여 : 가정(집)에서 생활하면서 이용하는 케어 서비스 시설급여 : 요양시설에 입소생활하면서 받는 서비스 특별현금급여 : 장기요양기관이 없는 지역이거나 전염병, 정신문제 또는 성격 등의 사유로 장기요양급여를 지정된 시설에서 받지 못하고 가족 등으로부터 장기요양급여를 받을 수 밖에 없는 경우에 지급하는 현금 급여 소개해 드릴 내용은 재가급여를 받고.. 2024. 1. 13. 소아암 환자에게 머리카락 기부하기 - 어머나 운동본부 딸아이가 꽤 오랫동안 길렀던 머리를 싹뚝 했습니다. 실연의 아픔, 사회에 대한 반항.... 뭐 이런건 아니고요.^^;; 몇년 전부터 소아암 환자들에게 머리카락 기부를 하고 싶어 했는데 길이가 좀 부족해서 머리카락이 좀 더 자라길 기다리다가 최근에 자르게 되었습니다. 타고 난 반곱슬 머리에 염색도 한 번, 파마도 한 번 했던 머리카락이라 당연히 기부가 안되는 걸로 알고 있었는데요. 요즘은 머리카락 기부에 대한 기준이 다소 완화되었더라고요. 일반적으로 퍼머나 염색을 하지 않은 모발이 가장 좋으나 퍼머, 염색을 한 모발이라도 심하게 손상된 모발이 아니면 최대한 재가공해서 사용하기 때문에 기부가 가능하다고 해요. 머리카락을 용감히 자른 딸아이의 모습입니다. 멋져~! ^^ 자른 머리카락 길이는 27cm정도 된 것.. 2023. 12. 2. 가을에 유용한 캠핑정보 - 제4회 수원캠핑카쇼 수원컨벤션센터에서 열리고 있는 '제4회 수원캠핑카쇼'에 다녀왔습니다. 평소 캠핑에 관심이 많으시거나 캠핑카에 대한 정보가 필요하신 분들은 주말 이용해 다녀오시면 좋을 것 같아요.^^ '수원캠핑카쇼'는 나날이 관심이 높아지고 있는 캠핑문화에 발맞추어, 국내 시장에 진출한 글로벌 브랜드와 순수 국내 기술을 적용한 브랜드의 동향을 파악하고 전반적인 레저차량 산업을 확장시킬 수 있는 장을 마련하고자 개최되는 박람회로, 기존의 '수원레저산업차량전' 전시회가 '수원캠핑카쇼'로 명칭을 바꾸고 열리는 첫 행사입니다. 운영기간 : 2023.10.13(금)~2023.10.15(일) 3일간 운영시간 : 10:00~18:00 (입장마감 17:30) 사전등록기간 : 2023.08.28(월)~2023.10.12(목) 장소 : 수.. 2023. 10. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
