반응형 배우고/생활정보39 [다이어트] 땅콩버터 다이어트 - 혈당스파이크 땅콩버터는 전 세계적으로 사랑받는 식품 중 하나로, 그 맛뿐만 아니라 건강에 미치는 이점으로도 잘 알려져 있습니다. 특히 혈당 관리에 있어 땅콩버터의 역할은 주목할 만합니다. 땅콩버터의 혈당에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 먼저 혈당 스파이크와 혈당 조절의 중요성을 알아야 합니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 문제인데, 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키고, 장기적으로는 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다.따라서 혈당 스파이크를 줄이고 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 땅콩버터는 낮은 혈당지수(GI)를 가지고 있어, 혈당을 급격하게 상승시키지 않는 식품입니다.이는 땅콩버터.. 2024. 8. 26. [생활정보] 냉동식품을 해동했다가 다시 얼리면 안되는 이유 냉동식품을 해동한 후 다시 얼리는 것은 권장되지 않습니다. 이는 냉동 상태에서 박테리아의 성장이 억제되지만 완전히 사멸하지는 않기 때문입니다. 해동 과정에서 박테리아가 다시 활성화되어 빠르게 증식할 수 있으며, 이후에 식품을 다시 냉동하더라도 이미 증식한 박테리아를 제거할 수 없습니다. 특히, 식품을 상온에서 해동하거나 낮은 온도에서 가열해 요리할 경우 박테리아의 증식이 가속화될 수 있습니다. 또한, 가정용 냉장고에서 식품이 완전히 얼기까지는 상당한 시간이 소요되며, 이 기간 동안 박테리아는 계속해서 증식하게 되어 식중독의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 해동한 식품은 가능한 바로 조리하여 섭취하거나, 냉장 보관하여 빠른 시일 내에 사용하는 것이 안전합니다. https://youtube... 2024. 7. 31. [생활정보] 장마철 제습기 올바른 사용법 장마철에는 실내 습도가 높아져서 제습기를 많이 사용하게 됩니다.하지만, 제습기를 올바로 사용하지 않으면 제습 효과를 제대로 보지 못할 뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있습니다. 제습기를 효과적으로 올바르게 사용하려면 아래 사항에 유의하세요~ 1. 제습기를 사용할 때는 창문과 문을 닫아 공간을 밀폐시켜야 합니다. 2. 제습기는 가급적 중앙에 두어 공기 순환을 원활하게 해야 합니다. 3. 제습 후에는 환기를 통해 실내 공기를 새롭게 교체해주는 것이 좋습니다. 4. 빨래 건조 시에는 제습기와 빨래 건조대 사이에 적절한 거리를 둡니다. 5. 제습기 사용 후에는 물탱크를 비우고 필터를 정기적으로 청소하여 위생을 유지해야 합니다. 6. 제습기를 오랜 시간 사용함으로써 실내가 지나치게 건조해지면 안구건조증, 기관지 질.. 2024. 7. 25. [생활정보] 실내 습도 조절에 효과 있는 반려식물 요즘같은 장마철에는 실내 습도가 높아서 기분도 꿉꿉하고 건강에도 문제가 생길 수 있습니다.습도가 60% 이상인 환경에서는 곰팡이, 균류, 미생물의 번식이 활발해져 호흡기 알레르기, 폐렴, 기관지염과 같은 호흡기 질환의 위험이 증가하고요. 습한 환경은 땀의 증발을 억제하여 체온 조절을 어렵게 만들고, 이는 온열 질환으로 이어질 수 있습니다.실내에서는 습도를 50% 정도로 유지하는 것이 좋으며, 제습기 사용이나 환기를 통해 습도를 조절할 수 있습니다. 또한, 실내 습도를 조절하는 데 효과적인 식물들도 건강한 생활 환경을 조성하는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 식물들은 실내 환경을 개선하는 동시에 집안을 더 쾌적하고 아름답게 만들어줄 수 있어 일상생활에 활용해 보시면 좋을 것 같아요. 실내 습기 제거에 탁월한.. 2024. 7. 25. 노인장기요양보험 - 장기요양 급여종류/내용 변경신청 방법 노인장기요양보험은 고령이나 노인성 질병 등의 사유로 일상생활을 혼자서 수행하기 어려운 노인 등에게 신체활동 또는 가사활동 지원 등의 장기요양급여를 제공하여 노후의 건강증진 및 생활안정을 도모하고 그 가족의 부담을 덜어줌으로써 국민의 삶의 질을 향상하기 위해 시행하는 사회보험제도입니다. 장기요양급여는 재가급여, 시설급여, 특별현금급여(가족요양비)로 구분됩니다. 재가급여 : 가정(집)에서 생활하면서 이용하는 케어 서비스 시설급여 : 요양시설에 입소생활하면서 받는 서비스 특별현금급여 : 장기요양기관이 없는 지역이거나 전염병, 정신문제 또는 성격 등의 사유로 장기요양급여를 지정된 시설에서 받지 못하고 가족 등으로부터 장기요양급여를 받을 수 밖에 없는 경우에 지급하는 현금 급여 소개해 드릴 내용은 재가급여를 받고.. 2024. 1. 13. 소아암 환자에게 머리카락 기부하기 - 어머나 운동본부 딸아이가 꽤 오랫동안 길렀던 머리를 싹뚝 했습니다. 실연의 아픔, 사회에 대한 반항.... 뭐 이런건 아니고요.^^;; 몇년 전부터 소아암 환자들에게 머리카락 기부를 하고 싶어 했는데 길이가 좀 부족해서 머리카락이 좀 더 자라길 기다리다가 최근에 자르게 되었습니다. 타고 난 반곱슬 머리에 염색도 한 번, 파마도 한 번 했던 머리카락이라 당연히 기부가 안되는 걸로 알고 있었는데요. 요즘은 머리카락 기부에 대한 기준이 다소 완화되었더라고요. 일반적으로 퍼머나 염색을 하지 않은 모발이 가장 좋으나 퍼머, 염색을 한 모발이라도 심하게 손상된 모발이 아니면 최대한 재가공해서 사용하기 때문에 기부가 가능하다고 해요. 머리카락을 용감히 자른 딸아이의 모습입니다. 멋져~! ^^ 자른 머리카락 길이는 27cm정도 된 것.. 2023. 12. 2. 가을에 유용한 캠핑정보 - 제4회 수원캠핑카쇼 수원컨벤션센터에서 열리고 있는 '제4회 수원캠핑카쇼'에 다녀왔습니다. 평소 캠핑에 관심이 많으시거나 캠핑카에 대한 정보가 필요하신 분들은 주말 이용해 다녀오시면 좋을 것 같아요.^^ '수원캠핑카쇼'는 나날이 관심이 높아지고 있는 캠핑문화에 발맞추어, 국내 시장에 진출한 글로벌 브랜드와 순수 국내 기술을 적용한 브랜드의 동향을 파악하고 전반적인 레저차량 산업을 확장시킬 수 있는 장을 마련하고자 개최되는 박람회로, 기존의 '수원레저산업차량전' 전시회가 '수원캠핑카쇼'로 명칭을 바꾸고 열리는 첫 행사입니다. 운영기간 : 2023.10.13(금)~2023.10.15(일) 3일간 운영시간 : 10:00~18:00 (입장마감 17:30) 사전등록기간 : 2023.08.28(월)~2023.10.12(목) 장소 : 수.. 2023. 10. 13. 가을 꽃게 - 궁평항 수산물 직판장 꽃게철이라 궁평항으로 꽃게를 사러 갔다 왔습니다. 요즘 후쿠시마 오염수 방류 문제로 수산물 관련 종사자분들의 근심이 깊을 거에요. 수산물을 언제까지 마음 편하게 먹을 수 있을까 생각하니 마음이 무거워지기도 합니다. 주소 : 경기 화성시 서신면 궁평항로 1049-24 궁평항수산물판매장 영업시간 : 08:00~22:00 휴무일 : A동(화요일), B동(수요일) - 매장 전체 휴무일은 없음 궁평항 수산물 직판장은 바다도 즐기고 맛있는 해산물도 먹을 수 있는 곳이라 사람들이 많이 찾는 곳입니다. 비가 부슬부슬 내리는 평일이라 사람들이 별로 없겠구나 했는데, 생각보다 점심을 먹으러 온 사람들이 많이 보였습니다. 궁평항 주변도 산책할 겸 겸사겸사 왔는데, 비가 점점 더 많이 내려서 산책은 포기하고 꽃게만 빨리 업어.. 2023. 8. 30. 백반증? 정형외과 스테로이드 주사 후 부작용! 며칠 전부터 발목 주위에 팥알만한 흰색 반점이 생기더니 2~3일 내에 손톱만한 크기만큼 눈에 띄게 커지기 시작했습니다.이거 뭐지? (발은 또 왜 이렇게 꼬질...;;) 인터넷을 찾아보니 백반증과 모양이 흡사한 거에요;;쫄보의 마음은 또 쿵닥쿵닥...ㅜㅜ 백반증은 색소세포의 파괴로 인하여 여러 가지 크기와 형태의 백색 반점이 피부에 나타나는 후천적 탈색소성 질환을 말합니다. 발병 원인으로는 자기 자신의 면역기능이 자신의 색소세포를 이물질로 잘못 인식하고 파괴시킨다는 자가면역설, 비정상적인 기능을 가진 신경 세포가 화학물질을 분비하여 주변의 색소세포에 손상을 일으킨다는 신경체액설, 멜라닌 세포가 스스로 파괴되어 백반증이 생긴다고 하는 색소세포 자가파괴설 등이 유력하고, 최근에는 이 세 학설이 따로 작용한다기.. 2023. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
