여름철 갈증 해소와 건강을 동시에! 추천 건강 음료 5가지

 

무더운 여름, 갈증은 물론 체력까지 떨어지기 쉬운 계절입니다.
이럴 때 시원하게 마실 수 있으면서도 건강에도 도움이 되는 음료를 찾는다면 어떨까요?
오늘은 여름철에 마시기 좋은 갈증 해소 + 건강까지 챙길 수 있는 천연 음료 5가지를 소개합니다.

 

1. 오미자차

다섯 가지 맛을 지닌 오미자차는 여름철 대표 건강 음료입니다.
특히 냉침으로 우려낸 오미자차는 상큼하고 시원해 갈증 해소에 탁월하며, 간 기능 개선과 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
피로가 쌓였을 때 마시면 기분까지 상쾌해져요.

2. 매실차

여름철 대표 해독 음료인 매실차는 식중독 예방과 피로 회복에 효과적입니다.
신맛이 강해 식욕을 돋우며, 위장 기능 강화에도 도움이 됩니다.
시원하게 얼음을 넣어 마시면 갈증이 단번에 해소됩니다.

3. 보리차

한국인의 전통 여름 음료, 보리차는 카페인이 없고 위에 부담이 적어 남녀노소 누구나 마시기 좋습니다.
이뇨 작용을 도와 노폐물 배출에 효과적이며, 구수한 맛 덕분에 물 대용으로도 손색없습니다.
냉장고에 미리 끓여둔 보리차 하나면 여름 나기가 쉬워집니다.

4. 수박 주스

여름 대표 과일 수박으로 만든 수박 주스는 수분 보충과 갈증 해소에 탁월합니다.
수박 속 시트룰린 성분은 혈액순환을 돕고 이뇨 작용에도 좋아 몸속 노폐물 배출에 효과적입니다.
설탕 없이 갈아 마시면 건강한 천연 수분 보충제가 됩니다.

5. 아이스 레몬 생강차

생강의 따뜻한 성질과 레몬의 상큼함이 어우러진 레몬 생강차는 여름에도 얼음 넣어 시원하게 즐길 수 있습니다.
면역력 강화, 혈액순환 촉진, 감기 예방에 도움을 주며, 은은한 생강향이 피로한 몸을 깨워줍니다.
허니레몬진저티 형태로 마셔도 훌륭한 음료입니다.

✔️ 여름 건강 음료로 시원하고 건강하게!

시중 음료보다 자연 재료로 만든 건강 음료는 몸에 부담 없이 수분을 보충해줍니다.
이번 여름, 냉장고 속에 하나쯤은 꼭 준비해두고 건강하고 시원하게 보내보세요 😊