[책] 느리게 나이 드는 습관
도서명 : 느리게 나이 드는 습관출판사 : 한빛라이프지은이 : 정희원"느리게 나이 드는 습관"은 정희원 교수가 저술한 건강 관련 서적으로, 노화를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 방법에 대해 다루고 있습니다. 이 책은 노화 과정을 늦추는 데 도움이 되는 구체적인 생활 습관과 건강 관리법을 제시하며, 영양, 운동, 스트레스 관리, 정신 건강 유지 등 다양한 측면에서 접근합니다. 저자는 노화를 생물학적 과정으로 보고, 이를 늦추기 위해 일상 생활에서 실천할 수 있는 여러 가지 방법을 소개합니다. 이 중 몇 가지 주요 포인트는 다음과 같습니다. 1. 영양건강한 식습관을 강조하며, 단순당, 정제 곡물, 붉은 고기의 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물과 단백질, 건강한 지방을 적절히 섭취할 것을 권장합니다. 2. 운동규칙..
2024. 3. 6.
