본문 바로가기
반응형

분류 전체보기472

먹다 남은 약, 유통기한 지난 약. 아무데나 버리지 마세요 - 의약품 폐기방법 유통기한 지난 약, 먹다 남은 약 버리는 방법은? 올바른 의약품 폐기법유통기한 지난 약, 그냥 버려도 될까?가정에서 쓰다 남은 약이나 유통기한이 지난 약을 일반 쓰레기나 하수구에 버리는 행위는 환경과 건강에 해롭습니다. 잘못된 폐기 방법은 토양 오염, 수질 오염, 심지어 약물 오·남용의 원인이 될 수 있습니다.의약품 폐기, 왜 중요할까?환경 보호: 항생제, 호르몬제 등 약물이 하천으로 흘러가 생태계에 악영향을 미침약물 오남용 방지: 다른 가족, 특히 아이들이 실수로 복용할 수 있음감염 예방: 바늘·주사기류는 감염성 폐기물로 분류되며 특히 주의 필요의약품 올바르게 버리는 방법종류별로 분리알약, 물약, 연고, 패치 등은 분리해서 준비주사기, 바늘 등은 별도 폐기가까운 약국 또는 보건소로 가져가기전국 대부분의.. 2025. 2. 22.
[책] 어른의 행복은 조용하다 - 태수 40대에 접어들면서 삶의 우선순위가 조금씩 달라졌음을 느낍니다. 치열했던 20~30대를 지나 이제는 외적인 성취보다 내면의 평온을 더 중요하게 생각하게 됩니다. 태수 작가의 에세이 『어른의 행복은 조용하다』는 바로 그런 삶의 전환점에 선 이들에게 잔잔한 위로를 건네는 책입니다.이 책은 거창한 성공이나 드라마틱한 이야기를 담고 있지 않습니다. 오히려 소소한 일상 속에서 느낄 수 있는 '조용한 행복'을 섬세하게 짚어냅니다. 작가는 "어른이 된다는 건, 소음을 견디는 것이 아니라 소리 없는 시간의 가치를 알아가는 것이다"라고 말합니다. 이 문장을 읽고 나서야 내가 왜 요즘 큰 소리보다 고요함에 끌렸는지를 깨달았죠.특히 인상 깊었던 부분은 '혼자 있는 시간의 온도'를 다룬 챕터였습니다. 결혼과 육아, 일과 인간.. 2024. 11. 17.
[다이어트] 땅콩버터 다이어트 - 혈당스파이크 땅콩버터는 전 세계적으로 사랑받는 식품 중 하나로, 그 맛뿐만 아니라 건강에 미치는 이점으로도 잘 알려져 있습니다. 특히 혈당 관리에 있어 땅콩버터의 역할은 주목할 만합니다.  땅콩버터의 혈당에 미치는 영향을 이해하기 위해서는 먼저 혈당 스파이크와 혈당 조절의 중요성을 알아야 합니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 문제인데, 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키고, 장기적으로는 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 높일 수 있습니다.따라서 혈당 스파이크를 줄이고 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 땅콩버터는 낮은 혈당지수(GI)를 가지고 있어, 혈당을 급격하게 상승시키지 않는 식품입니다.이는 땅콩버터.. 2024. 8. 26.
[강원 정선] 강원도 정선 가볼만한 곳 - 백석폭포 강원도 정선에 위치한 백석폭포는 자연의 아름다움과 인간의 창의성이 어우러진 인공폭포로  해발 1,170m의 백석봉 정상에서 오대천으로 떨어지는 폭포입니다.이 폭포는 길이 600미터, 지름 40센티미터의 관을 통해 계곡물을 끌어올려 만들어졌으며, 폭포의 높이는 약 116m 입니다.백석폭포는 그 주변의 숙암계곡, 나전삼거리, 향골계곡, 아우라지, 자개골, 오장폭포와 함께 드라이브 코스로도 유명하며, 맑은 날에는 폭포수와 함께 무지개를 볼 수 있어 더욱 더 인상적인 곳입니다.  비가 많이 온 후에는 폭포수가 더욱 우렁차고 시원하게 떨어져 장관을 이루며, 폭포 아래 오대천은 맑고 푸른 물이 흐르는 것으로 유명합니다. 하지만 가뭄이 심할 때에는 계곡물이 말라 폭포가 떨어지지 않을 수도 있으니, 방문 전에 날씨와 .. 2024. 8. 18.
[강원 정선] 백두대간을 한눈에 즐기는 방법 - 가리왕산 케이블카 가리왕산은 강원도 정선군과 평창군에 걸쳐 있는 대한민국 100대 명산 중 하나입니다.'가리왕산'이라는 이름은 그 모습이 큰 가리(벼나 나무를 쌓은 더미)와 같다고 하여 붙여졌다고 해요.가리왕산의 높이는 해발 1,561m로, 태백산맥의 중앙부를 이루고 있어 '태백산의 지붕'이라고도 불립니다.가리왕산의 등산로는 경사가 완만하여 많은 등산객들이 찾는 곳인데요. 건조한 계절인 봄과 가을에는 산불 방지를 위해 입산이 통제된다고 하니 등산 계획이 있다면 사전에 확인을 하고 출발하는 것이 좋습니다.맑은 날, 가리왕산의 정상에 오르면 동해가 보이는 장관을 감상할 수 있으며, 다양한 고산 식물이 울창한 숲을 이루고 있어 자연의 아름다움을 다채롭게 느낄 수 있는 곳이기도 합니다. 이 곳에는 특별한 관광코스가 있습니다. .. 2024. 8. 14.
초파리는 왜 얼굴 앞에서 알짱거릴까? 여름이면 어디선가 나타나 아주 귀찮게 하는 존재가 있는데요.바로 초파리입니다.초파리는 왜 그렇게 눈앞에서 알짱거릴까요? 그냥 조용히 날아다니면 잡혀서 죽을 확률이 확 줄어들텐데 말이죠. 1. 초파리가 눈앞에서 알짱거리는 이유잘 알려진 바에 따르면, 초파리는 사람의 체취나 땀, 그리고 이산화탄소와 같은 화학 물질을 감지하는 능력이 있다고 해요. 이런 물질들은 초파리에게 매력적인 냄새로 작용하죠. 그래서 우리가 땀을 흘리거나 숨을 쉴 때, 초파리는 그 냄새를 따라 우리 주변을 맴돌게 되는 거예요. 또한, 초파리는 밝은 곳을 좋아하고, 사람의 얼굴은 밝은 색을 띠기 때문에 초파리가 더 많이 달려드는 것도 한 이유랍니다. 눈앞에서 귀찮게 하는 초파리, 잘 잡히기라도 하면 그나마 참을 수 있겠는데 잘 잡히지도 않.. 2024. 8. 10.
[경기 화성] 서해안 낙조 명소 - 탄도항 경기도 안산시 단원구에 위치한 탄도항은 서해안에서 아름다운 일몰을 감상할 수 있는 명소로 잘 알려져 있습니다.풍력발전기를 배경으로 펼쳐지는 일몰 풍경이 너무 인상적인데요. 멋진 사진을 남겨 SNS에 공유하기에도 좋은 장소인 것 같아요.^^ 특히 이곳은 썰물 때 갯벌이 드러나고, 그 갯벌을 따라 누에섬까지 걸어갈 수 있는 바닷길이 열려 자연의 신비로움을 가까이서 느낄 수 있는 곳이기도 합니다.탄도항은 그 자체로도 매력적이지만, 주변에 다양한 즐길 거리가 있어 더욱 좋은 곳입니다. 안산어촌민속박물관에서는 바다와 어촌의 역사를 배울 수 있으며, 갯벌 체험을 통해 자연과 더 가까워질 수 있는 경험을 할 수도 있습니다. 탄도항을 방문하기 전에는 꼭 확인해야 할 것이 있습니다. 물때표를 확인하는 것인데요.바닷길을 .. 2024. 8. 4.
[생활정보] 냉동식품을 해동했다가 다시 얼리면 안되는 이유 1. 해동 후 재냉동이 위험한 이유 세균 번식 증가: 냉동 상태에서는 세균 활동이 거의 멈추지만, 해동하면 온도가 올라가면서 세균 번식이 급격히 활발해집니다. 식중독 위험: 대표적인 식중독균인 살모넬라, 대장균, 리스테리아균 등이 해동 중 번식할 수 있으며, 다시 얼려도 세균이 죽지 않아 섭취 시 위험합니다. 식감과 맛의 저하: 해동 후 다시 얼리면 수분이 빠지면서 식품의 조직이 망가지고, 맛과 질감이 크게 떨어집니다. 2. 재냉동이 가능한 경우는? 모든 경우에 재냉동이 금지되는 것은 아닙니다. 단, 아래 조건을 충족할 경우에 한해 가능하다고 식품의약품안전처는 안내합니다. 0~4℃ 이하 냉장.. 2024. 7. 31.
지렁이는 왜 뜨거운 날 나와서 말라 죽을까? 비 온 후 길에 나온 지렁이, 왜 햇빛 아래서 말라죽을까?비가 온 후 길을 걷다 보면, 도로 위나 보도블럭 위에서 지렁이가 꿈틀거리는 모습을 종종 볼 수 있습니다. ‘저렇게 뜨거운데 왜 빨리 흙으로 돌아가지 못할까?’, ‘왜 자꾸만 밖으로 나오는 걸까?’라는 의문이 들기도 하는데요. 사실 이 현상은 지렁이의 생존 본능과 환경 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.비 오는 날, 지렁이는 왜 밖으로 나올까?지렁이는 피부로 호흡하는 생물입니다. 평소에는 흙 속에 있는 공기를 통해 산소를 흡수하는데, 비가 오거나 습도가 높아지면 흙 속의 공기 구멍들이 물로 채워져 산소가 부족해집니다.이럴 경우 지렁이는 숨을 쉬기 위해 지상으로 올라올 수밖에 없고, 바로 이것이 비 온 후 길 위에서 지렁이를 자주 보게 되는 이유입.. 2024. 7. 30.
[생활정보] 장마철 제습기 올바른 사용법 장마철에는 실내 습도가 높아져서 제습기를 많이 사용하게 됩니다.하지만, 제습기를 올바로 사용하지 않으면 제습 효과를 제대로 보지 못할 뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있습니다. 제습기를 효과적으로 올바르게 사용하려면 아래 사항에 유의하세요~ 1. 제습기를 사용할 때는 창문과 문을 닫아 공간을 밀폐시켜야 합니다. 2. 제습기는 가급적 중앙에 두어 공기 순환을 원활하게 해야 합니다. 3. 제습 후에는 환기를 통해 실내 공기를 새롭게 교체해주는 것이 좋습니다. 4. 빨래 건조 시에는 제습기와 빨래 건조대 사이에 적절한 거리를 둡니다. 5. 제습기 사용 후에는 물탱크를 비우고 필터를 정기적으로 청소하여 위생을 유지해야 합니다. 6. 제습기를 오랜 시간 사용함으로써 실내가 지나치게 건조해지면 안구건조증, 기관지 질.. 2024. 7. 25.
[생활정보] 실내 습도 조절에 효과 있는 반려식물 요즘같은 장마철에는 실내 습도가 높아서 기분도 꿉꿉하고 건강에도 문제가 생길 수 있습니다.습도가 60% 이상인 환경에서는 곰팡이, 균류, 미생물의 번식이 활발해져 호흡기 알레르기, 폐렴, 기관지염과 같은 호흡기 질환의 위험이 증가하고요. 습한 환경은 땀의 증발을 억제하여 체온 조절을 어렵게 만들고, 이는 온열 질환으로 이어질 수 있습니다.실내에서는 습도를 50% 정도로 유지하는 것이 좋으며, 제습기 사용이나 환기를 통해 습도를 조절할 수 있습니다. 또한, 실내 습도를 조절하는 데 효과적인 식물들도 건강한 생활 환경을 조성하는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 식물들은 실내 환경을 개선하는 동시에 집안을 더 쾌적하고 아름답게 만들어줄 수 있어 일상생활에 활용해 보시면 좋을 것 같아요. 실내 습기 제거에 탁월한.. 2024. 7. 25.
[경기 시흥] 관곡지 & 연꽃테마파크(2024년 7월 11일 방문) 경기도 시흥시에 위치한 '연꽃테마파크'는 우리나라 최초로 연꽃을 심은 연못인 '관곡지'와 연계된 곳으로, 연꽃을 중심으로 한 다양한 테마와 볼거리를 제공합니다. 약 58만평 규모의 면적에 300여종의 연꽃과 수생식물 등이 재배되고 있는 수도권 최고의 연꽃 감상지로, 7월 중순부터 8월까지 연꽃이 절정을 이루어 아름다운 풍경을 선사합니다. 연꽃테마파크 옆에 있는 농업기술센터 건물에 주차장이 있지만 협소한 편이라 갓길에 주차를 해야 하며, 주차비와 입장료 모두 무료입니다.1. 관곡지 & 연꽃테마파크 이용 정보주소 : 경기 시흥시 관곡지로 139입장료 : 무료주차 : 시흥시 농업기술센터 주차장 및 갓길 주차(무료)관람소요시간 : 1~2시간 2. 주차정보연꽃테마파크 입구입니다.뒤쪽으로 보이는 흰색 건물이 .. 2024. 7. 12.
[경기 화성] 화성시 가볼만한 곳 - 우리꽃 식물원 & 등고산 전망대 요즘은 장마철이라 맘먹고 다른 활동을 하는게 힘들어요.그래서 비가 안오는 틈을 타 슬쩍슬쩍 산책을 다니고 있어요.오랜만에 화성시 우리꽃 식물원에 방문했습니다.  가깝기도 하고 등고산 전망대가 어떻게 변했는지 궁금하기도 해서요.2년 전에 왔을 때 식물원 옆에 위치한 등고산을 공원과 전망대로 조성하는 중이었거든요. 우리꽃식물원 입장료 및 주차정보 등에 대한 자세한 정보는 아래 링크를 참고하세요~^^[경기 화성] 화성시 우리꽃 식물원 [경기 화성] 화성시 우리꽃 식물원화성시 우리꽃 식물원에 다녀왔습니다. 봄이 와서 그런지 자꾸 식물들을 보러 다니게 되네요^^; 우리꽃 식물원 옆에 '등고산'이라는 높지 않은 산이 하나 있는데, 이 곳을 새롭게 단장하고 있었readwritelearn.tistory.com 오랜만에.. 2024. 7. 8.
[경기 오산] 수국이 아름다운 오산물향기수목원 오산 물향기 수목원은 경기도 오산시에 위치하고 있으며 수생식물원, 습지생태원, 호습성식물원, 한국의 소나무원, 단풍나무원, 유실수원, 수국원등 20여개의 주제원으로 구성되어 있습니다.  물향기수목원은 산책로가 잘 조성되어 있어 1~2시간 동안 아름답고 편안한 산책을 즐길 수 있습니다. 또한, 도시락을 챙겨가서 먹을 수 있는 공간과, 유모차를 끌고도 모든 코스를 관람할 수 있게 산책로가 잘 구성되어 있습니다. 입장료 및 주차비도 부담 없는 가격인데요, 특히 국가유공자, 장애인, 경기아이플러스카드 소유 가정은 입장료와 주차료 모두 무료이니 신분증, 증빙서류 및 카드 챙기는 것 잊지 마세요. 주소 : 경기 오산시 청학로 211운영시간 : 봄가을(09:00~18:00) / 여름(09:00~19:00) / 겨울(.. 2024. 7. 4.
[책] 백년허리(진단편, 치료편) - 정선근 도서명 : 백년허리 (진단편, 치료편)지은이 : 정선근출반사 : 언탱글링 최근 허리통증과 엉치 눌림이 증상이 있었습니다. 전에도 같은 증상이 종종 있었지만 1주일 내외면 괜찮아지곤 해서 잠깐 그런가보다 하고 넘어갔는데, 이번엔 증상이 꽤 오래 지속되었습니다. 혹시 디스크가 잘못 되었나하는 생각에 더럭 겁이 나서 찾아보게 된 책입니다. '백년허리'는 정선근 교수님이 저술한 허리 건강에 관한 책으로, 허리 통증의 원인과 관리 방법에 대해 상세히 설명하고 있습니다. 이 책은 특히 허리 디스크와 관련된 오해를 바로잡고, 장기적으로 허리 건강을 유지하기 위한 실질적인 조언을 제공합니다. 책에서는 허리 통증의 주요 원인 중 하나로 허리 디스크 손상을 지목하며, 이는 종종 잘못된 자세나 운동으로 인해 발생한다고 설명.. 2024. 7. 1.
728x90
반응형