[경기 안산] 수리산 - 수암봉
수리산의 봉우리는 태을봉(489m), 슬기봉(451m), 관모봉(426m), 수암봉(398m), 꼬깔봉(451.5m), 부대옆봉(365m), 태양산(329m), 너구리산(서래봉, 308m), 무성봉(258m), 감투봉(185m) 등이 있고, 능선은 슬기봉에서 관모봉까지 잇는 박쥐능선 등이 있습니다. 수리산은 여러차례 와봤는데요. 봉우리가 많아서 몹쓸 체력으로 한번에 다 돌기는 힘든지라 차례대로 다녀보고 있는 중입니다. 슬기봉, 관모봉, 태을봉에 이어 이번엔 수암봉 산행에 나섰습니다. 수암봉은 그 생김이 독수리를 닮았다 하여 독수리봉[鷲岩]이라 불렀는데, 조선 말엽에 이르러 산봉이 수려하므로 수암봉(秀岩峯)이라 바꿔 부르게 되었다고 해요. 주차는 수암봉 공영유료주차장을 이용했습니다. 주소 : 경기 안산시 ..
2024. 4. 5.
[경기 수원] 시장구경 - 수원남문시장
수원화성의 팔달문 주변에는 여러 시장들이 모여있습니다. 정조대왕이 상인들을 불러 모아 만든 유상(柳商)시장이자 220년 전통과 역사를 가진 전통시장으로, 수원화성의 남문인 팔달문 주변에 모여 있어서 이 시장들을 통틀어 수원남문시장이라고 부릅니다. 수원남문시장은 경기도에서 가장 규모가 큰 시장으로 영동시장, 지동시장, 못골시장, 미나리광시장, 팔달문시장, 남문패션1번가시장, 남문로데오시장, 구천동공구시장, 시민상가시장, 이렇게 9개의 시장으로 이루어져 있습니다. 못골시장 옆으로 팔달주차타워가 큼지막하게 있고, 영동시장주차장, 못골골목시장주차장, 지동시장주차장 등 각 시장마다 별도로 운영하는 주차장도 있습니다. 요금은 각 주차장마다 조금씩 차이가 있습니다. 영동시장 입구에 정조대왕이 술을 따르고 있는 조형물..
2024. 3. 17.
[책] 느리게 나이 드는 습관
도서명 : 느리게 나이 드는 습관출판사 : 한빛라이프지은이 : 정희원"느리게 나이 드는 습관"은 정희원 교수가 저술한 건강 관련 서적으로, 노화를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 방법에 대해 다루고 있습니다. 이 책은 노화 과정을 늦추는 데 도움이 되는 구체적인 생활 습관과 건강 관리법을 제시하며, 영양, 운동, 스트레스 관리, 정신 건강 유지 등 다양한 측면에서 접근합니다. 저자는 노화를 생물학적 과정으로 보고, 이를 늦추기 위해 일상 생활에서 실천할 수 있는 여러 가지 방법을 소개합니다. 이 중 몇 가지 주요 포인트는 다음과 같습니다. 1. 영양건강한 식습관을 강조하며, 단순당, 정제 곡물, 붉은 고기의 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물과 단백질, 건강한 지방을 적절히 섭취할 것을 권장합니다. 2. 운동규칙..
2024. 3. 6.
